Wymagania egzaminacyjne

KYU

POZYCJE

UDERZENIA / CIĘCIA

BLOKI

KOPNIECIA

RENRAKU

KUMITE

KATA

TEST SPRAWNOŚCI

TEORIA 
I KOMENDY

10.1

Fudo-dachi

Morote-tsuki j/ch/g

-

Hiza-geri chudan

-

-

-

50 x zaciskanie pięści. 10 przysiadów: obciążone całe stopy ręce dowolnie

Zasady bezpieczeństwa: sala, szatnia, ubiór itp. Strefy: jodan, chudan, gedan, Znaczenie słowa: Kiai - okrzyk

10.2

Zenkutsu-dachi

Uraken-shomen-uchi

Morote gedan-barai

Hiza-geri chudan plus Kiai

Krok w tył do Zenkutsu-dachi i powrót do Fudo-dachi

-

-

10 skłonów w przód: z leżenia na plecach, ręce dowolnie

Pozycja Seiza - siadanie i wstawanie, ukłony. Znaczenie słowa:Naura - powrót

10.3

Heiko-dachi,
Yoi-dachi

Seiken-tsuki j/ch/g

Gedan-barai

Hiza-geri jodan plus Kiai

Krok w tył do Zenkutsu-dachi z Morote gedan barai/Gedan barai i powrót do Fudo-dachi

-

-

10 ugięć ramion: z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach

Znaczenie słowa: Karate oraz Kara - pusty, Te-ręka. Znaczenie słowa: Osu - akceptacja, pozdrowienie itp.

9.1

Heisoku-dachi

Oi-tsuki j/ch/g

Jodan-uke

Mae-keage

Trzy kroki w przód/tył w Zenkutsu-dachi z Oi-tsuki

-

-

20 przysiadów: obciążone całe stopy, ręce zaplecione na karku, tułów pionowo, 10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu: z leżenia przodem

Prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa. Liczenie po japońsku do 10

9.2

Musubi-dachi

Gyaku-tsuki j/ch/g

Soto-uke

Kin-geri

Trzy kroki w przód/tył w Zenkutsu-dachi z Gyaku-tsuki

-

-

10 skłonów w przód: z leżenia na plecach, ręce zaplecione na karku, tułów prosty, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach: z przysiadu, ręce zaplecione wokół kolan

Znaczenie słów: Sensei - nauczyciel, Shihan - nauczyciel mistrz. Sempai -starszy rangą.

9.3

Nekoashi-dachi

Seiken-ago-uchi

Uchi-uke

Mae-geri chudan

Trzy kroki w przód w Zenkutsu-dachi z Oi-tsuki/Gyaku-tsuki/Uke, obrót z Gedan barai itd.

-

-

10 ugięć ramion: z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach: z przysiadu, ręce pod kątem 45' amortyzują pad w tył

Znaczenie słów: Kyoku-shin-kai

8.1

Kokutsu-dachu

Shuto-sakotsu-uchi-komi

-

Soto-kaege

Trzy kroki w przód w Zentutsu-dachi z Uke plus Gyaku-tsuki, obrót z Gedan barai itd.,

-

-

10 przewrotów w przód, 60 sekund tzw. Mostek w tył z leżenia na plecach.

Przysięga dojo.

8.2

Moroashi-dachi, Uchihachiji-dachi,

Shuto-sakotsu-uchi

-

Uchi-keage

Krok w tył do Zenkutsu-dachi z Gedan-barai plus Gyaku-tuski i powrót do Fudo-dachi.

-

-

10 przewrotów w tył, 10 razy po 20 sekund rozciąganie w max. rozkroku ze skrętem w lewo i prawo tzw. Szpagat

Nogare I - oddychanie

8.3

Sanchin-dachi

Shuto-ganmen-uchi

-

Mae-geri jodan

Trzy kroki w przód Zenkutsu-dachi z Uke plus Gyaku-tsuki, obrót z Gedan-bari itd.

-

Kihon Kata I

10 razy tzw. Gwiazda Gimnastyczna, 10 razy dotknąc głową podłogi poprzez skłon w przód w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach

Nogare II- oddychanie wykonywane odwrotnie

7.1

Kiba-dachi

Uraken-sayu-uchi, 
Uraken-hizo-uchi

-

Kansetsu-geri

Trzy kroki w przód w Sanshin-dachi z Tsuki/Uchi/Geri/Uke, obrót poprzez przekrok itp.

-

Taikyoku I

10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami

Ibuki - oddychanie z 2 wydechami

7.2

Tsuruashi-dachi

Uraken-yoko-uchi j/ch

-

Kakto-geri

Trzy kroki w przód w Zenkutsu dachi z Mae-geri plus Gyaku-tsuki, obrót z Morote gedan barai itd.

-

Taikyoku II

60 sekund stanie na rękach pod drabinkami

Etykieta dojo.

7.3

Kake-dachi,

Shuto-mawashi-uchi

Shuto-mawashi-uke

Yoko-keage, Ushiro-keage,

Trzy kroki w przód w pozycji Kokutsu-dachi z Shuto mawashi-uke, obrót poprzez przekrok, itd.

-

Sakugi I

10 razy tzw. Sprężynka czyli wymyk w przód z leżenia na plecach

Historia Kyokushin Karate

6.1

Pozycja walki,

Siken tate-tsuki j/ch/g

-

Mawashi-geri gedan,

Trzy kroki w przód w pozycji walki z Gyaku tate-tsuki, obrót poprzez zakrok itd.

5 minut system punktowy

Sakugi II

10 razy tzw. Scyzoryk w zwisie tyłek na drabinkach, 60 sekund tzw. szpagat w bok na piętach

Twórca nowoczesnego Kyokushin Sosai Mas. Oyama

6.2

Krok dostawny w pozycji walki

Tesui-hizo-uchi, 
Tesui-yoko-uchi j/ch/g

-

Mawashi-geri chudan

Trzy kroki w przód w Zenkutsu-dachi z mae -keage/Yoko- keage/Soto- keage plus Gyaku-tsuki, obrót itd.

10 minutowy system punktowy

Taikyoku III

10 przeskoków prze klęczącego na kolanach i rękach partnera z pozycji w przysiadzie, obrót itd.

Siedziba Światowej Organizacji i lider Kancho Shokei Matsui. Siedziby Europejskiej i Polskiej organizacji, liderzy.

6.3

Przekrok i zakrok w pozycji walki,

Tetsui-kome-kami-uchi, Uraken-shita-tsuki.

Osae-uke,

Mawashi-geri jodan,

Trzy kroki w przód w Zenkutsu-dachi z Kin-geri/Mae-geri/Mawashi-geri plus Gyaku-tsuki, obrót itd.

15 minut system punktowy

Pinan I

10 razy przeskok w przód i w tył przez pas trzymany oburącz.

Wyniki Polaków na MŚ i ME

5.1

Poruszanie się z partnerem  w pozycji walki

Seiken-mawashi-uchi

Morote-uke

Yoko-geri chudan,

Trzy kroki w przód w pozycji walki z Mae-geri/Mawashi-geri/Yoko-geri plus Gyaku tate-tsuki, obrót itd.

20 min. system punktowy

Pinian II

10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach

Znajomość podstawowych słów ze słownika japońskiego

5.2

Poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz Kiai

Gohon-nukite,

Uchi-uke i gedan-barai

Ushiro-geri chudan

Trzy kroki w przód w pozycji walki z Oi tate-tsuki plus Gyaku tate-tsuki, obrót itd.

25 min. system punktowy

Sakugi III

10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem przodem na materacu

Komendy stosowane na treningu Kyokushin Karate

5.3

Tzw. walka z cieniem

Nukite ippon/nihon/yonhon

Juji-uke

Yoko-geri jodan

Trzy kroki w przód w pozycji walki z Oi tate-tsuki plus Gyaku tate-tsuki plus Mae-geri/Mawashi-geri/Yoko-geri obór podnosząc ręce itd.

30 min. system punktowy

Pinan III, Kihon Kata II, Sanchin kata,

Próba przejścia na rękach w szerz sali. elementy samoobrony

Komendy stosowane na zawodach Kyokushin Karate